Индейцу:
Насчет того, чтобы понять, почему не лезется та или иная трасса: моя проблема как раз в том, что у меня слишком сильные пальцы (хммм... были, наверное:) Я могу удержаться практически на любом мизере именно благодаря силе пальцев. Но так как техники не хватает, то тот выход, который должен делаться технично, красиво и без малейшего напряжения, я делаю, перегружая пальцы. Например, могу повиснуть руками на мизерах и переставлять ноги до посинения, пока не понравится, как стою. Вот пальцы такой жизни не выдержали и сдохли. Так что, работать мне надо именно над техникой. Но как над ней работать, если ничего сложное на лазать? Опять же, в Бауманке упор делается на мизера, а менять скалодром и тренера не хочется. Вот вчера и лазала, как дура, то, что могу. На скорость несколько раз и так, просто. Смотрела с вожделением на ту 7b (самая правая, желтая), которую уже полностью для себя разложила, почти прошла, знаю, как пройти то, что не удалось в прошлый раз, но... увы:( Это сплошные мизера. В общем, удержаться и не лезть в этот раз удалось, но ушла я со скалодрома с ощущением: "И какого фига я вообще сегодня сюда приходила??"
Ладно, займусь по твоему совету аутотренингом. И буду ходить интегралы, наверное. Там мизеров, считай, нет, только сила и техника немного. Надо попросить Сарапаева усложнить их, а то там сейчас максимум 6с. Хотя тут тоже надо быть поосторожнее. Пальцы то отдохнут, но поясница устанет:)
Ты прав, что спешить не стоит. Не знаю, как насчет 65-ти, но, конечно, время в запасе еще есть. И умом я понимаю, что не стоит ставить себе целью получить сейчас КМС любой ценой, а потом сесть в инвалидное кресло. Лучше получить его чуть позже, при этом оставив себе возможность подергаться на мастера:)
За лекарства спасибо. Сегодня пойду куплю. Это мази или таблетки?
И насчет P.S'а: Из нашей переписки у меня сложилось ощущение, что ты умный и интересный человек. При этом я не жду от тебя подвигов а ля "9а", так что свое инкогнито можешь при случае смело раскрыть. Расскажи, кстати, какие стенки ты лазал? Какие из них вызвали проблемы, какие прошлись?

Индейцу.
Привет!
Значит ты у нас "инкогнито" - хорошо, что написал сам, а то я с трудом сдерживаюсь, чтобы по привычке не назвать тебя по имени. А спросить при встрече всё время забываю.
Что, и лазаешь так себе?! Ну тогда кто же у нас вообще лазает?! И откуда у тебя такие мысли берутся, а?!
Вчера ребята начали клеить маты (уже половину сделали!). Да, и кампус продвигается (1/3 готова).
Если не хочешь лазить, то приходи хоть на кампусе заниматься...

Что касается солевого раствора.
Ничего о принципе его действия на суставы сказать не могу, но мне помогло сразу. Кстати, как-то Макс Ожиганов приходил лазить. Поболтали, выяснилось, что у него один палец совсем плохо работает. Я просто упомянула о данном средстве, но ты же знаешь Макса. Вот он то как раз очень дотошный. ... Короче, через какое-то время через ребят передал огромное спасибо. Уж не знаю, что он там делал...Но вероятно тоже помогло, хотя до этого чем-то уже лечился и прилично по времени. Больше мы с ним пока не виделись - интересно было бы уточнить детали.
Кстати мы тут с Джекой пообщались, так представляешь чем теперь "увлекаются" наши международники - он занимается гимнастикой по системе Норбекова. Это для меня явилось приятной неожиданностью. Причём эта система при желании "творца" творит истинные "чудеса".
не хочешь попробовать?! Правда это в первую очередь касается позвоночника, ну и организма в целом конечно.
Шура с ноября начинает тренировать маёвских студентов (по средам) и будет там же готовить тренировочные трассы (как прежде по своей системе). Хочешь 8а,б - присоединяйся. Я думаю он будет только рад.
Не пропадай.
Ленчик

На счет солевого раствора впервые слышу, интересен принцип работы.
Сам сейчас пробую лечиться Траумелем и Zeel-T. Гомеопатические препараты (мазь, таблетки, капли), врачи советуют как раз для таких случаев, да и Кривошейцев, вроде, в интернете рекомендовал. Как ни странно, первое средство, которое чувствую, что помогает, хотя для меня дороговато. По крайней мере, впервые за последние полтора года, пальцы перестали болеть. Правда, на тренировках за мизера я стараюсь вообще не браться, лазаю только по пассивам и ручкам, поэтому с Жабой и с ребятами стараюсь ничего сложного ни лезть, а то заводишься, и потом приходится начинать все сначала. А т.к. кое-какие амбиции у меня присутствуют и пролезть 8а, а лучше 8б хочется, то пальцы придется лечить обязательно, иначе они просто не выдержат дальнейшей нагрузки.
(По поводу тренировок)
Тань, тебе советую понять, почему у тебя не лезится та или иная трасса, чего тебе не хватает. Разложи весь процесс лазания на составляющие, найди свои слабости и работай над ними. Например, если не хватает силы пальцев для какого-то перехвата, не надо его делать любой ценой. Потрать 2-3 недели на кампусборде, постепенно повышая нагрузку, и сделай этот перехват не на пределе, а уже с большим запасом. Если не помогло, продолжай работать дальше или ищи другую проблему. А то ты трассу пролезла, сильнее при этом не стала, техника не улучшилась, пальцы порвала, в чем смысл? Тебе сейчас надо не уменьшать количество тренировок, а сделать их более специализированными. Одну на технику (траверсы, боулдринг), другую на силу (пальцы, спина и т.д. но нагрузки должны быть не максимальные; начни со средних или даже легких и постепенно увеличивай их, тут твой друг Шурик тебе сможет все подсказать), третья на выносливость (длинные трассы до 80 перехватов по простым зацепкам), четвертую на силовую выносливость (предельно сложные трассы, которые ты вылезаешь без зависов, 10-12 за тренировку), но над этим тебе сейчас лучше не работать пока не залечишь пальцы. Главное не торопись, ставь перед собой не гигантские, а нормальные цели, достигай их и двигайся дальше, пока есть прогресс все нормально. Лена не зря упомянула Юру Барабаша, я на днях узнал, что ему 65!!!, а лезет он под 7а и на работе в обед в качалку ходит, причем скалолазанием занимается 10 лет, так что времени у нас еще хватит, главное здоровье сохранить. Тань, а чтобы не заводиться, займись аутотренингом. Я когда пальцы мазью мажу или отказываюсь трассу по мизерам лезть, про себя думаю, что это еще один шажок, который меня приближает к прохождению восьмерок. Еще попробуй составлять себе план на каждую тренировку, тогда у тебя просто не будет времени на что-то другое, успеть бы намеченное пролезть. В Визборе ребята с дневниками тренируются, пишут все что лезут, я сейчас себе тоже дневник заведу. Для кампуса и система это вещь незаменимая. Когда ты знаешь что нужно делать и для чего, тренировки становятся гораздо продуктивнее.
С соревнованиями ты молодец, правильно решила, это хорошая «школа жизни», но только я впервые слышу, что бы это был способ борьбы с амбициями, мне всегда казалось наоборот, что это способ удовлетворения их, главное реально смотреть на вещи и не расстраиваться из-за того, что не смогла облезть какого-нибудь МСМК. На соревнованиях самое главное пролезть так, что бы потом нельзя было сказать: «Я могла бы лучше, но…», это мое личное мнение, не знаю как у других.

P.S. Из нашей переписки может сложиться ощущение, что я хорошо лезу, не хотелось тебя разочаровывать, поэтому решил не раскрывать инкогнито. Удовольствие Сарапаеву доставил (что не смог ничего пролезть) и ладно.

Тане.
Он самый.
Им классно прочищают даже сильные раны и заражения...

Лене: Ты имеешь в виду солевой раствор?

Лен, я пришла в скалолазание совсем со стороны. То есть никогда до этого никаким спортом не занималась. Только байдарочные походы летом, да и то изредка. С дыхалкой у меня совсем фигово. Как было, так и осталось. Поэтому при беге я не смогу ни о чем говорить. Даже о скалолазании и психологии:) Вот при ходьбе еще ничего, это уже по настроению. При ходьбе вверх опять же не особо. Когда мы лезли на Килиманджаро, я предпочитала молчать и дышать:) Второе получалось с трудом.

Тане.
Насчёт суставов.
Берёшь 3 основных пальца, соединяешь их вместе, смачиваешь в растворе бинт и оборачиваешь им только суставы(1,5-2 см. - не больше)(можно скрепить пластырем) и сверху полиэтилена кусок, чтоб не высыхало. Никакого ограничения доступа крови быть не должно.

Тане.
Думаю, что буду недалека от истины, если скажу, что если подобрать достойную тему (скалолазание например или какие-либо животрепещущие вопросы)и главное интересного собеседника, то не только побежишь, будешь разговаривать, а ещё возможно и дискуссию развернёшь на особо волнующие темы. Интересный собеседник способен полностью завладеть твоим вниманием и ты уже не будешь замечать, что делаешь - просто за компанию будешь бежать, или делать тоже, что и он, лишь бы "твоему мозгу" было ИНТЕРЕСНО!
В институте занималась в секции горного туризма, приходилось много тренироваться. У нас бегали и ходили в горы даже сердечники, я уж не говорю о здоровых. Человека увлечь несложно, поверь. Основа всего - элементарная заинтересованность.

Miggan.
К вопросу о боли.
Ты не одинок. После разогрева при лазании пальцы действительно не болят, плюс азарт от лазания (типа руки как у алкоголика трясутся при виде стенда) и думаем мы уже о другом, мы уже "в процессе"... И лезется вроде даже ничего (это несмотря то на больные пальцы!!!). И вечером после тренировки мы достаточно бодры. Зато утром начинается расплата!!! Это касается и организама в целом (полная разбитость) и отдельных участков в особенности.
Увы, это издержки "увлечения". Это как красота, которая требует жертв. И в данном случае жертва - это мы сами!

Лене: с мазями я однажды перемудрила с "солкосерилом". До заражения крови доигралась, пришлось компрессы делать и антибиотики жрать. Но это было "ранозаживляющее", это не на тему. А так я пальцы глажу, разминаю, катаю в ладони шарики (ну, эти, которые, говорят, еще и от нервов помогают:) Бинтую только когда лазаю, да и то не всегда. Боюсь бинтовать на ночь - мне кажется, хуже будет, ограничишь доступ крови.
Miggan'у: у меня тоже они сначала болели только в перерывах между лазанием, а теперь все время. Еще и сгибаться до конца перестали. Визуально распухли. А правый еще и хрустеть начал. В обще, от Франкенштейна меня отделяет совсем немного...:)

Miggan, Шурик дикий совсем, с ним лучше не бегать:)) Он обычно убегает часа на три и возвращается весь никакой. Мы однажды в Крыму перенервничали здорово: ночь уже на дворе, его нет (несколько часов назад бегать ушел), где искать - непонятно, фонарика и денег на машину у него с собой нет. Слава богу, вернулся живой:) Просто не расчитал по времени, сколько бежать в одну сторону и с дорогами напутал:)

Лен, я не могу разговаривать, когда бегаю!:) Зачем мне тогда компания?:) Хотя, замечено, что мысли не о беге очень от процесса бега отвлекают, и не так устаешь.

Кстати к вопросу о боли ...
Это только у меня болят достаточно сильно суставы первых фаланг пальцев , особенно по утрам ... хотя после разминки и лазанья проходит ...?

Надо попробовать с Сашей поговорить может с ним побегать =) Оно и правда за компанию то все легче идет =)

Тане.
Танюш, а в хорошей компании и больше 2-х километров за разговорами не заметишь и при желании можно даже не запыхаться!!!

С.А.: А диклофенак это что? Я была у врача, он послал меня на компьютерную томограмму, подозревая повреждение связки, соединяющей позвоночник с тазовым суставом (или что-то вроде этого). На этом месте я заскучала и решила не продолжать. Тем более, что лечение, по его словам, в любом случае: физиотерапия, массаж, плавание и никакого скалолазания!:)

Miggan'у: Я тоже ненавижу бегать:) Два километра для меня это подвиг, поэтому совершаю я его крайне редко.