Тане.
А кстати, что у тебя чаще сильнее всего болит после "хороших" тренировок?!

Тане.
Желательно научиться не бегать, а ЛАЗИТЬ по трассам - достаточно медленно (без излишней суеты), плавно (держа и не УПУСКАЯ равновесия в каждый миг в процессе движения) и очень аккуратно (ноги СТАВИТЬ и не хватать зацепку сразу рукой, а сначала дать поработать телу и лишь затем осторожно её брать и загружать). Получается, что ты похож на большого ленивца, у которого каждое движение ЗАКОНЧЕННОЕ и САМО ДВИЖЕНИЕ можно УВИДЕТЬ глазами, а не только его результат (либо схватил, либо нет зацепку). И не важно какая это трасса - простая или сложная. Лазить её надо С ДОСТОИНСТВОМ и с УДОВОЛЬСТВИЕМ!!! И получать КАЙФ от КРАСОТЫ каждого ДВИЖЕНИЯ!!!
Разница лишь в том, что на простых трассах этого добиться легче - сил достаточно. А вот на более сложных - насасывай до полного автоматизма, отрабатывай каждое движение... Это далеко не просто. Зато результатом будет и красота в лазании, и силы постепенно прибавится.
Есть один японец, который и 6-ки и 8-ки лазает одинаково по времени(и только по ОДНОМУ разу.Либо пролез чисто, либо больше к ней не подойдёт). Как видишь у каждого свои принципы...Жаба пробовал также медленно полазить - не получается у него 6-ку лезть минут 30, как он ни старался!
Хочешь - попробуй.
В жизни всегда есть место подвигу.
С наилучшими пожеланиями
Лена

Индейцу: Спасибо за комплименты моему лазанию, но вычти их этого насос, и получишь реальный результат. А реальный это максимум 6b он-сайт. Все остальное не более, чем насос. Вчера видела, как в Бауманке лазал один мальчик, не из своих, попросил меня постраховать его на средней желтой. Это 7a где-то. Вот он лез вживую, без насоса. Страховала и наслаждалась. Не залез, конечно, но лез неплохо. А я туда, конечно, залезу, но что с того? Имеет ли это цену после года насасывания именно этой стенки?

С.А.: Исправила. Извини, это я ошиблась, перепечатывая фамилию. А кто это? Я поняла, он тренирует в Синей Птице и в ДДСе? А сам он кто? И какое отношение он имеет к культуризму?

Насчет врача, я не уверена, что он посоветует что-то новое. Оперативного вмешательства в поясницу не делают, это я уяснила. А все остальное... В общем, и так понятно, что делать, а мази дело специфическое. Мне уже несколько порекомендовали, посмотрю, какая будет помогать.

Опс, какие все сегодня активные! А я что-то заработалась:) Ладно, попробую по порядку.
Лене: Я не знаю, как нарабатывать технику на простых стенках. Я могу пробежать простую стенку несколько раз, после чего немного устаю, и с каждым разом начинаю лезть экономичнее. Но это не приносит морального удовлетворения. Начиная заново, я снова буду лезть так же - сначала на силе, потом более технично. Добившись легкого и без затрат энергии прохода на сложной стенке, безусловно, кайфуешь. В этом я тебя понимаю и сама ощущаю так же. Но пока ты его добьешься, успеешь посадить пальцы. Как быть? Я не понимаю, что нового для себя я могу сделать на стенке категории ниже 6с.
Про маты: если не сложно, узнай, где покупали, и сколько это стоило. В Бауманке все тоже осуществляется своими руками. Даже зацепки Сарапаев делает сам, так как просто нет денег их купить. Но с матами посмотрим. Попробую найти финансирование. Новые маты нужны безотлагательно. Ноги там ломали не в щелях между матами, а в дырах в матах - невозможно по сто раз ремонтировать одно и то же, рано или поздно оно ломается насовсем.

Индейцу.
А не помоложе ли они будут, все эти ребята?... У них их проблемы ещё впереди, если будут продолжать "так хорошо" лазить долгое время...
А насчёт формы - так жаба сейчас тоже не лезет, но это же не означает, что его уровень существенно изменился. Отдохнёт и по новой. Кстати, такое чередование - это тоже часть определённой методики. Ты у жабы спроси почитать его переводы разных методик (те, которые Овчинникова прислала из Штатов). Может что интересное для себя почерпнёшь...
Что делаешь 25-26-го?! Особенно 26-го! Поделись планами. Жду!
Лена

Лене
Ну, у нас много, кто сейчас лезет: ребята из альпухи очень не плохо, сборная Узбекистана, про ДДС я вообще не говорю. Ты сама видишь, я практически не лазаю, поэтому составить конкуренцию вряд ли кому смогу. Тогда в Бауманке мы с Татьяной лезли практически одинаково, так что за ее успехи я порадовался, а про себя понял, что я далеко не в лучшей форме. Меня это особо не расстраивает, я наметил себе план тренировок почти на год, что бы выйти на пик к Майским праздникам. Сейчас я занимаюсь силовой подготовкой и залечиваю «раны», затем потихоньку начну заниматься на системе, а серьезно лазить начну где-то с Нового года или чуть позже, тогда и стану ходить в Маевник, а пока только простые трассы 6а-6б.

Тане.
Пользуюсь мазями Траумель и Цель еще пью таблетки Траумель. Учти процесс лечения длительный 1-2 месяца, если не будет новых травм. Еще советуют пить Арнику, но она входит в эти препараты, поэтому если совмещать проконсультируйся у гомеопата, там есть различные дозировки.

Miggan.
По хорошему - это должна быть отдельная тренировка с очень серьёзной подготовкой (разминкой). Но всё зависит от ИНТЕНСИВНОСТИ и СЛОЖНОСТИ.
Если не ставить перед собой сразу супер целей, а "руководствоваться плавностью и постепенностью в своих действиях" - по крайней мере проблем со здоровьем будет меньше.Просто же повисеть или попытаться поподтягиваться и во время тренировки явно не возбраняется. Всё это дело вкуса каждого.
Главное - не переборщи!!!

Да я знаю ... почитал на Moutain.ru , там все описано сильно непонятно ... хотелось бы просто узнать , эти тренировки проводить вкупе с лазаньем или же вместо ...
после лазанья или до...

Miggan.
Ну ты даёшь?!
То, о чём ты просишь - это тоже самое, что учить скалолазанию по почте.
А по сравнению с обычным скалолазанием кампус и систем - это намного более серьёзные вещи (особенно по травматизму).
Надо читать методики и консультироваться со знающими людьми "на месте". Это надо видеть самому, дабы избежать "непоправимых" ошибок в дальнейшем.
Всё это - вещи забавные, но опасные.
Be carefull!!!
Лена

Таня, исправь, пожалуйста, имя в дискуссии по культуризму. Александр Нагоров, а не Нагорнов.
Добавлю, что это, наверное, самое авторитетное мнение в дискуссии.

По поводу диклофенака, томографии и пр. Диклофенак мне назначили при радикулите - тележку с приборами поднял неудачно. Есть в таблетках, есть мазь. В любом случае стоит сходить к врачу, спортивному или невропатологу. Хорошие невропатологи встречаются и в обычных городских поликлиниках, а ты, наверное, была в "страховой", у них есть такая технология: направить человека на самые дорогие процедуры. Еще, кажется, сохранились физкультурные диспансеры...

Здрасте =)
Кто знает , расскажите пожалуйста о занятиях на кампусе и системе , я так понял это тренировки на силу пальцев ...

Тане.
К вопросу о матах.
Вряд ли маты реально можно сделать самим.
Сами маты (внутренняя часть - основа) покупается на рынке (можно узнать у ребят координаты) и доставляется на ЛИЧНОМ автотранспорте.Переноска осуществляется руками всё техже инструкторов... Короче, у нас всем этим занимаются сами инструктора тренажёра. Маты склеивают между собой, чтобы не получилось как раз как в Бауманке (когда прежде многие ломали ноги при попадании ногой между матами при срыве...), потом их облачат в чехлы и всё будет готово.
Технологией, думаю, ребята с удовольствием поделятся.
А вот со средствами, увы.
Вот куда идут у нас "колхозные деньги" - маты, кампусборд, системборд, пылесос и прочее...
Поэтому и "ДОРОГО" у нас, наверное.
Везде в природе существует кругооборот, а человек - часть этой природы. "Вечером деньги - утром дополнительные блага и удобства".

Тане.
Чтобы наработать технику ничего сложного ЛАЗИТЬ не надо,а надо скорее, используя техники, превращать сложное в более простое(ну, естественно ,определённое количество силы в человеке должны присутствовать, чтобы вообще что-то лезть..., то есть "выше крыши" можно конечно прыгнуть, но не намного.). Таким образом, получается , что лезешь вроде как простые трассы. Просто ТЕХНИЧНО. Ведь можно из 6-ки и 7-ку сделать, если очень постараться. Но ведь можно и наоборот. Именно это меня и притягивает в скалолазании - эта самая возможность "раздевать" сложное в реально более простое(по возможности, конечно). Не зря Шура очень любит всякие свои выдумки в трассах тестировать на мне. Это неповторимое ощущение единства мысли и тела! Особенно, когда добиваешься успеха в прохождении сложных вещей. А ещё более приятно, когда по твоим следам и "ученики школы" становятся способны на эти "явные подвиги для них". Ведь главное - найти лёгкий ход один раз (на это не жаль потратить время!!!)и потом в любом состоянии его делать не заморачиваясь.
Опять же пальцы "экономятся"!!!
Есть над чем задуматься...
Лена

Лен, а как вы клеите (и вообще делаете) маты? В Бауманке маты уже старые, надо бы менять. Но они дорогие, собаки! Как их сделать самим?