А я о чем говорил :)? Этот футбол - самое злостное упражнение на выносливость, из того что я видел.
А я вчера дошел до Бауманки. Как-то не особо Сарапаев стенки-то переделал. Ну, потолок полностью перекрутил и кубик, а все остальное в основном закончилось тем, что либо убраны зацепки почти совсем, и оставлен один рельеф, либо наоборот, как на желтой, накручено дофига непонятно для чего.

konhobar'у: Это случилось!!! Мы сегодня играли в футбол:)) Чувствую себя так, как будто пару-тройку раз взбежала на Эверест:) Забааааавно! Мне понравилось:)

Не, в футбол еще не играла. Поиграла бы с удовольствием, но: синяков я как-то не особо боюсь, у меня и так всегда все разодрано, боюсь по-идиотски выглядеть при общении с мячом. То есть, попасть-то я по нему может и попаду, но вот в какую сторону он полетит после общения со мной - науке не известно:)

Хожу в ДДС понед, ср, пятн с 20:00 до начала одиннадцатого. По выходным планирую Бауманку.
Да, разминается он с нами. Синяки от разного. Ты на сетке в футбол еще не играла ;)?

Спасибо:) Вы говорите с позиции скалолаза в прошлом или просто так?

Молодцы!
-дед-

Konhobar'у: а ты в сентябре по каким дням и во сколько планируешь ходить в ДДС? Мне Сулеймовский сказал, что будет свободен с девяти до десяти, а с восьми до девяти устраивает разминку, в которой я могу, конечно, поучаствовать, если только синяков не боюсь:) Вот я и подумала, не с вами ли он там разминается? А синяки от чего? Бьет что ли??:))

А где эти Ватутинки находятся, если не секрет? Тоже было бы интересно посмотреть/полазать.

Привет:)
По устоявшейся привычке сначала действовать, а потом думать, отвечаю тебе сразу:) Будем надеется, что умение читать трассы придет со временем. Пока что предложение тренера "прочитать трассу" ограничивается для меня тем, что я пару минут тупо и в недоумении смотрю на стенку, после чего предлагаю некий вариант, от которого тренера клинит. Сдерживая ярость (а может смех) он интересуется, правда ли я собираюсь пролезть маршрут именно так, и просит это продемонстрировать. Лезу. Понимаю, что то, что я предложила - идиотизм несусветный, и тут же лезу по другому. А ты говоришь, читать трассу:))

Проблема вторая - я ее (трассу) еще и не запоминаю. Когда мне показывают новый маршрут, я не способна запомнить его глазами, и лишь, когда пройду его, запоминаю его телом. Не подумай, я не жалуюсь:) Скорее иронизирую сама над собой. Твои советы приняла к сведению и постараюсь им последовать.

Про соревнования: Сарапаев неоднократно убеждал меня в том, что одни соревнования стоят пяти тренировок и требовал, чтобы я участвовала. Я постоянно отказывалась. Мне не хотелось по-идиотски выглядеть и т.д. Один раз он меня уломал. Трясло меня не по-детски. Последний раз меня так трясло перед защитой диплома. Это были локальные соревнования в Бауманке. Пролезла я неожиданно хорошо, вышла в финал, заняла четвертое место и получила второй разряд. Это было год назад. Несмотря на то, что я поняла, что на соревнованиях показываю лучшие результаты, чем на тренировках, больше я ни разу ни в чем не участвовала. Основная причина - элементарный страх. Мне не страшно срываться на несколько метров при лазании с нижней страховкой, вернее страшно, но это другое, мне это нравится, а вот этот липкий и тягучий страх перед каким-то испытанием я терпеть не могу. Приблизительно так:) А ты что скажешь про соревнования?

Тань, долго тебе не отвечал, т.к. вопрос не такой простой, как кажется. За последний месяц я несколько раз переосмысливал свой подход к нему и переписывал свой ответ. На эту тему можно писать очень много, но мне кажется, что понимание таких вещей приходит не с прочтением чего-либо, а со временем, по мере приобретения опыта. Поэтому написать что-нибудь такое, чтобы это могло тебе реально помочь не так просто.

Умение читать трассы напрямую зависит от твоей технической подготовки, чем лучше твоя техника, чем больше стандартных движений наработано, тем проще разложить трассу. Конечно, среди них есть такие, которые с первого раза не читаются, иногда уходит несколько тренировок только на то, чтобы придумать верный ход, и еще несколько, чтобы его сделать. Но ты должна приучить себя, перед каждым прохождением маршрута, просматривать его целиком, раскладывая все движения. Надо обязательно представлять на какую зацепку, какой рукой приходить, куда ставить ноги и каким способом дотянуться до следующей. Конечно, ты можешь ошибиться в раскладе, не найти правильного движения или положения тела, такое бывает даже у мастеров спорта, все зависит от сложности трассы, но лезть не имея представления, что ты будешь делать на маршруте ни в коем случаи нельзя, тем более ты сама это прекрасно понимаешь. И вот только после всего этого можно начинать говорить о тактике. Когда у тебя будет полное представление о маршруте, тебе станет понятно, где находятся ключевые места, какие зацепки и движения для тебя будут представлять особую сложность, и только тогда можно начинать думать о тактических приемах прохождения трассы. Т.е. определить места отдыха, решить вопросы со вщелкиванием в оттяжки (иногда удобнее вщелкнуться, когда пройден сложный кусок и оттяжка осталась внизу) и многие другие вопросы. «Тактические приемы» – это то, что должно помочь сэкономить силы, для прохождения сложных участков трассы. Твоя же тактика заключается в отсутствии тактики, ты лезешь на стену, надеясь на русское авось, боюсь, это не самый лучший способ научиться лазить, даже если не удается с первого раза правильно разложиться, все равно надо работать над этим, со временем у тебя все станет получаться. Еще очень важный момент – это развитие памяти, смотря снизу, ты раскладываешь трассу, но этот расклад надо еще запомнить. Чем меньше времени у тебя будет уходить на то чтобы вспомнить правильное движение, тем меньше ты будешь висеть на зацепках и больше сил сэкономишь. Кстати, остановиться в простом месте, быстро просмотреть сложный участок, разложить его и пролезть без остановок, как можно быстрее, из таких вещей и складывается тактика прохождения маршрута. А слово «стратегия» слишком глобальное понятие, его можно применять, когда говоришь о подготовке к соревнованиям, о каких-нибудь годовых циклах, но уж ни как ни о прохождении маршрута. Хотя в альпинизме, я думаю, такое слово было бы применимо.

По поводу расслабления я с тобой полностью согласен, научиться этому очень трудно, особенно на первых порах лазания, связано это, прежде всего, с неправильной техникой, она должна стать более расслабленной. Для начала я бы посоветовал изменить её так, чтобы лезть на выпрямленных руках. Рука должна сгибаться только в момент движения, и то только если это необходимо, и за тем распрямляться, тело постоянно должно висеть на вытянутых руках. Такая техника позволит сэкономить массу сил, а уже за тем надо учиться расслаблять мышцы не участвующие в движении. У новичков руки постоянно согнуты в локтях, они не могут спокойно отвиснуть на зацепки и отдохнуть их тело находится в постоянном перенапряжении, конечно, в такой ситуации не о каком расслаблении не может быть и речи. Вообще, в скалолазании масса вещей, которым нельзя быстро научиться, надо просто помнить о них и если что-то правильно получается, то откладывать это в собственную «копилку», таким образом, формируется техническое мастерство спортсмена.

В Экстриме помнят именно вас, почему – не знаю, видимо оказались яркими личностями.
Новых статей пока писать не о чем, может быть скоро съезжу под Ватутинки, там есть башня, оборудованная для лазания, накручены зацепки и пробита шлямбурами, я один раз был, мне понравилось, хотя мы не лазили.

Тань, один вопрос к тебе, как ты относишься к соревнованиям по скалолазанию, и выступаешь ли на них?

Забавно получилось :). Будем знакомы. Еще раз спасибо за веревку! Она, кстати, уже успела съездить со мной в Крым.

Ой-йо йо!
Автобус А или троллейбус 28. Как ты думаешь, можно ли найти здание в Москве по такой ориентировке? Может когда узнаешь точный, то напиши плиз. тем более что если поеду, то только на машине :)

Стас, я не знаю точного адреса. Вот выдержка откуда-то на тему "как добраться": Добраться туда можно следующим образом: Метро "Университет", выход в середине зала. Автобус А или троллейбус 28. Можно также добираться и от метро "Ленинский проспект". Более того, теперь можно дойти и от станции "Воробьёвы горы"

Хорошая статья про дворец пионеров. Одно не понятно, где он находится. На ленинских горах - это мне ничего не говорит! Хотелось бы точный адрес!

Бубем считать, что знакомы, веревку в Подольске это я тебе одолжил, если что обращайся.