Привет , вот нашел совершенно случайно =)http://www.makaimedia.com/games/swf/climbing.swf

Лене: Привет! Я не уверена, получила ли ты мое письмо, поэтому дублирую здесь: статью твою получила (кстати, она мне очень понравилась:). Теперь с нетерпением жду фотографий! Жаль, что в субботу вы забегали в Экстрим очень ненадолго, и мы толком не успели познакомиться. Я получила большое удовольствие от лазания, и очень благодарна Индейцу за показанные мне интересные маршруты.

Индейцу: Огромное тебе спасибо за субботу! Классно полазали. Честно говоря, я получила колоссальное удовольствие. Очень понравилась угловая стенка по рельефу, и еще я довольна тем, что мне наконец удалось вычленить то движение, которое мне не удается. Правда, вычленить это только половина дела... Теперь осталось понять, как его все таки сделать:)
А ты здорово лазаешь! Приятно смотреть. Ты надумал насчет соревнований в Бауманке? Если решишь прийти, может имеет смысл появиться на неделе? Мы будем там в понедельник, среду и в четверг.
Я, наконец, доотмечала свой день рождения и надеюсь сегодня посмотреть твою кассету.

Ага, Сережа сейчас пишет программку для форума. Как только напишет - запустим. В общем, скоро здесь будет город-сад, если только раньше нам это не надоест:)

Тань может стоит создать форум
типа www.biketrials.ru
помоему оч полезная штука

Тане: спасибо, выручаешь!

Сереге: приходи сам, там много интересных болдерингов (говорят), да и с веревкой полазаем.

Тане: как оказалось, у Шурика кончился интернет, к тому же он завтра занят :(

Шурик, мы с Серегой тебя внимательно слушаем. Ну? До отмечания моего дня рождения времени останется еще до фига, да и пойти можно будет сразу из Экстрима, если что. Просто возьмем с собой купальные костюмы заранее. Одна веревка у нас есть, вторую, плюс обвязку Сереже арендуем на месте.

Шурику: есть предложение завтра вместе с Таней навестить Экстрим. Ты как?

Ну что же. Будем ждать открытия сайта Экстрима. А то из одних картинок на http://www.jollypower.com/ я мало чего понял. Кстати, комплекс упражнений на силу мне там совсем не понравился, многие упражнения дублируют друг друга, а полезные для скалолазания просто отсутствуют. По поводу передела стенок, Таня, твои то стенки нетронутыми остались, а мне вот обидно. Я одну из них пролезал, меняя руки на зацепке и хотел научиться без этого, но не судьба… Да и на скорость мне очень нравилось лазить, а по новым особенно не попрыгаешь. Вообще-то, большие стенки и правда, скорее всего, следует использовать не для отработки техники (т.к. пока до интересного момента долезешь, выдохнешься весь), а для развития выносливости и умения лазить с нижней страховкой. Короче, туману вроде меньше стало. И еще, я не буду весны ждать, чтобы сушиться, а раньше начну. С дальнейшим набором массы очень резко стало тяжелее лазить. Да и бегать стало так же намного тяжелее. Сердце, очевидно, не в состоянии прокачивать излишний объем жидкости. И к тому же, как я понял, набирать вес только для того чтобы пальцы качать – полнейшая бессмыслица. Следует иметь минимальный собственный вес и максимально сильные пальцы, для полноценной работы над техническими элементами.

Привет еще раз:) И еще раз спасибо за поздравления!
Меня с утра мучала совесть за то, что я собиралась пойти на скалолдром, но так и не пошла (и так уже все тело ломит и мышцы болят), а теперь смотрю, что все так же сидят и исправно лупят пальчиками по клавиатуре. Совесть немного отпустила:)

Индейцу: Мы завтра идем в "Экстрим" к 11-ти, как договаривались? Хотелось бы обменяться мобильными. Скинь мне свой на мэйл tbr@yandex.ru или сообщи свой мэйл, чтобы я туда скинула свой.

Насчет скалодромов: я и хочу в идеале лазать на всех скалодромах Москвы. А в 35 лет завяжу с работой, куплю домик в Фаросе и буду полгода безвылазно жить на скалах.
Каждые две неделе в Бауманке планируется перекручивать зацепки, рельеф будет меняться реже. Так что, все трудные моменты можно будет отрабатывать на рельефе. Да и вообще, в тот же ДДСе постоянно все перекручивают, и вроде никто не в обиде. Сейчас полазаю на сайте, который ты упомянул. Хотя я дико не люблю теорию. К сожалению, я больше практик. Надо Шурика за это засадить, он великий теоретик, и попросить выдать на гора пару-тройку методик, идеальных для каждого из нас:) Кстати, я на полном серьезе планирую оплатить курс личных тренировок с Нейлом Грэхамом. Почему бы и нет? Это не более нелепо, чем тратить деньги на иные заграничные поездки.

Тане.
Сейчас покопался поподробнее на JollyPower, очень интересный сайт. В зависимости от вашего уровня, предлагаются различные системы тренировок, иллюстрированные движущимися картинками, как раз то, что было интересно Шурику. Все системы продуманы и построены с учетом циклирования нагрузок, даны основы по составлению самостоятельных тренировок, и объяснены принципы циклирования, правда, на зачаточном уровне. Приведена масса интересных упражнений. Возможно составление личной программы с учетом нынешнего уровня, и затем постоянной ее коррекции в зависимости от успехов. При этом можно обсуждать с тренером, любые проблемы, связанные с тренировкой по данной системе, я так понял что хоть каждый день. Но индивидуальный подход, как можно догадаться, за отдельные деньги. Один недостаток, методика выполнения каждого упражнения дана на Итальянском языке, сам я пользуюсь переводчиком, поэтому не все, но общий смысл понятен. Так что, если кому интересно, можете попробовать заказать себе собственную систему тренировок, но заменить личного общения с тренером, мне кажется, это не сможет. Так же, для желающих, на PlanetFear.com (http://www.planetfear.com/climbing/services/training/index.html) предлагаются личные тренировки с Neil Gresham и то же за бабки.

P.S. Платите деньги, Господа, и вы пройдете 9А!!!

Тане.
Мне нравиться ход твоей мысли, ты решила правильно. Только один вопрос. А если ты полазаешь еще на нескольких скаладромах в Москве и прейдешь к таким же неутешительным выводам - тогда что будешь делать? В недели только семь дней. Самое интересное то – что где бы и сколько бы ты не лазала, и каков бы не был твой уровень – всегда найдутся такие движения, которые ты не сможешь сделать, и тебе придется работать над ними какое-то время: день, месяц, год. Этим и интересно скалолазание, его невозможно исчерпать. Поэтому, я еще раз повторюсь, тренироваться имеет смысл на том тренажере, где возможно более разнообразное лазание, но т.к. каждый скаладром имеет свою специфику, то имеет смысл посещать и другие места. Что касается перекручивания скаладрома каждые две недели (я так понимаю, что это прикол), это еще хуже, чем не перекручивать вообще. Тогда уровень тренирующихся там полностью остановится, всегда существуют вещи, например как ты написала ниже, над которыми приходится работать довольно долго, и если они будут исчезать до момента их отработки, то в результате так ничему научиться и не удастся. Разнообразное лазание должно достигаться большим количеством зацепок, их разновидностью, и интересным макрорельефом, а не постоянным изменением всего этого.
По поводу учебников, я хотел сделать видео курс для начинающих, но потом мы прикинули и поняли, что создать пособие, которое реально бы работало, не получится. Тань, ты же сама говоришь: «Что удобно другому, неудобно тебе», в скалолазании нельзя давать строгих рекомендаций, каждый ищет свой путь решения проблемы. А «натренировать» и «научить» в скалолазании можно, конечно, почувствовать движение тело должно само, но кто-то же должен ставить перед ним задачи и подсказывать пути решения. Если нет тренера, то все зависит от кампании, с которой тренируешься, чем более она сильная, тем лучше будут твои результаты. Именно поэтому уровень спортсменов из Красноярска, Воронежа и Питера гораздо выше, чем из Москвы, там очень много сильных скалолазов и есть с кого брать пример, у нас же нету ни одного МСМК, да и мастеров 5-6 человек, которые даже на Российском уровне особо не впечатляют. Поэтому приезд какого-нибудь сильного спортсмена, как правило, большое событие, потому что пара тренировок с ним может дать больше чем пол года собственных занятий.
Если интересны системы тренировок, загляни сюда http://www.jollypower.com/, мы думаем сделать перевод и выложить в интернете. Сейчас должен открыться сайт Экстрима, там будет раздел посвященный различным методикам. Для начала, будет постепенно выкладываться перевод одной из книг по скалолазанию, параллельно возможно будут еще какие-нибудь статьи.

Привет!ф
С прошедшим тебя Днём Рождения!
Пусть исполняются желанья под звук бокалов, плеск вина!
И много тёплых пожеланий слетают с губ друзей!
Полна пусть будет жизнь забав, не тягот!!!
Ждёт в скалолазаньи успех!!!
Чтоб всё по жизни удавалось!
Друзей надёжных!
Пускай смех всегда тебя сопровождает!
И в доме Счастье лишь живёт!
Пусть Lord тебя оберегает!
Никто пускай не предаёт!
Здоровье чтоб не подводило!
Надолго чтоб его хватило!
Успех пускай шагает в ногу с тобой
и пусть не отстаёт!!!
Но, если надо, на подмогу пускай "весь мир" к тебе придёт!